বিষয়: উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন,উচ্চতা অনুযায়ী ওজনের চাট, কোন উচ্চতায় কতো ওজন, দেখে নিন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার শরীরের ওজন
আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বি এম আই বা বডি মাস ইনডেক্স অনুসারে
১. স্বাভাবিকের চেয়ে কম – বি এম আই ১৮.৫ (কেজি/মিটার ২)
২. স্বাভাবিক – বি এম আই ১৮.৫ – ২২.৯ (কেজি/মিটার ২)
৩. ওজনাধিক্য – বি এম আই ২৩ – ২৪.৯ (কেজি/মিটার ২)
৪. স্থূলতা (শ্রেণী ১) – বি এম আই ২৫ – ২৯.৯ (কেজি/মিটার ২)
৫. স্থূলতা (শ্রেণী ২) – বি এম আই ৩০ (কেজি/মিটার ২) বা এর বেশি
বর্তমানে বি এম আই এর পাশাপাশি কোমর ও নিতম্বের মাপের অনুপাত দিয়েও ওজনাধিক্য ও স্থূলতা নিরূপণ করা যায়।
কোমরের মাপ (সে মি) ÷ নিতম্বের মাপ ( সে মি)
= আদর্শ অনুপাত
– পুরুষদের ক্ষেত্রে < ০.৯
-মহিলাদের ক্ষেত্রে < ০.৮
শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেটে জমাকৃত চর্বি (সেন্ট্রাল এদিপসিটি) অনেক বেশি বিপদজনক। এর দ্বারা হৃদরোগের ঝুকির পাশাপাশি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও নির্ণয় করা যায়।
সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রত্যেকটি মানুষের উচ্চতার সঙ্গে ওজন সামজস্যতা থাকা প্রয়োজন। তবে আপনি জানেন কী আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া প্রয়োজন।
আসুন জেনে নিই উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া প্রয়োজন-
১. ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চির জন্য ওজন থাকতে হবে ৪০-৫৮ কেজি; এটি পুরুষের জন্য প্রযোজ্য। আর নারীর জন্য ৩৬-৫৫ কেজি।
২. ৫ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৪৮-৬০ কেজি ও নারীর ৪৫-৫৭ কেজি।
৩. ৫ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫০-৬০ কেজি ও নারীর ৪৬-৫৮ কেজি।
৪. ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫১-৬৩ কেজি ও নারীর ৪৮-৬১ কেজি।
৫. ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫২র ৬৬ কেজি ও নারীর ৪৮-৬৩ কেজি।
৬. ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৫-৬৮ কেজি ও নারীর ৫০-৬৫ কেজি।
৭. ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৬-৭০ কেজি ও নারীর ৫৩-৬৭ কেজি।
৮. ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৭-৭২ কেজি ও নারীর ৫৪-৬৯ কেজি।
৯. ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬০-৭৪ কেজি ও নারীর ৫৬-৭১ কেজি।
১০. ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৩-৭৬ কেজি ও নারীর ৫৭-৭২ কেজি।
১১. ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৫-৭৯ কেজি ও নারীর ৫৯-৭৩ কেজি।
১২. ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৭-৮১ কেজি ও নারীর ৬১-৭৫ কেজি।
১৩. ৬ ফুট পুরুষের ওজন ৬৯-৮৩ কেজি ও নারীর ৬৩-৭৭ কেজি।
১৪. ৬ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৭১-৮৫ কেজি ও নারীর ৬৫-৭৯ কেজি।
১৫. ৬ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৭৩-৮৭ কেজি ও নারীর ৬৭-৮১ কেজি।
প্রশ্ন ও মতামত জানাতে পারেন আমাদের কে ইমেল : info@banglanewsexpress.com
আমরা আছি নিচের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম গুলোতে ও
